とうとう修行僧10日目になりました!
今日は困ったことに、膀胱炎っぽい症状が・・・(T_T)
排尿時のあのイヤ~な痛み。
何度かやってるので間違いないと思います(´;ω;`)
何度もオシッコしたくなるから、ちょっと我慢しちゃったことがあったので、そのせいかも。
今朝も目覚まし鳴る前に起床!
朝一の水、麦茶が定番になりました。
飲みながらお弁当作りに励み、
朝食には家族が大好きなフレンチトーストを出しました♪
朝ごはんは玄米を200gにごま塩。
出勤前に玄米甘酒コップ半分を飲んで行きましたよ。
今回の玄米甘酒は地元のお醤油屋さんが作ったもの。
買ったものはやはり甘ーくって美味しいです♡
お通じは、今日は不調。
出たけど、超少ない・・・。
玄米生活10日の間に、目指せバナナうんち!は叶いませんでした(ᇂ_ᇂ|||)
今日は昨日みたいに空腹感もさほどでなく、
お昼は玄米200gに梅干し+胡麻
隣でスタッフが食べてた、つめたーい素麺が美味しそうだった〜(笑)
冷たい麺類か
激辛なものが食べたいです。
でも今週いっぱいは回復食なのでガマンガマン!
だけどね、ずっと前からの約束で、今度の土曜日子供達と近くのインド料理店に行く予定。
なるべく野菜のカレーを食べようと思います。
量も少なめに。
ナンおかわり自由だからと言って調子に乗らないように(笑)
先程仕事から帰宅。
でも今日の北陸は超ジメジメの蒸し蒸し
なんだかグッタリです(๑ ˊ͈ ᐞ ˋ͈ )ƅ̋
飲む点滴(玄米甘酒)でも飲んだら元気になるかしら。
四つ葉のクローバー?!
(*≧艸≦)
私の足の指です(笑)
ストレッチしてみたら、足の指がこんなんなってたのでおかしくてパチリ☆
夜ご飯は炊きたての美味しい玄米を頂きました♪炊きたては最高♡♡
200gにごま塩
パク(*゚~゚*)モグ モグ
100回近く噛んでますよ~
歯がすり減らないかぃ(笑)
そういえば、玄米生活してる方はよく飽きたー!って嘆かれていますが、
私最終日になってもやっぱり玄米美味しい〜♡って思いながら食べれています(^^)
ハマる性格にピッタリなデトックスでしたね♪
そうそう!
昨日、料理用の温度計(ダイソー)と、電気屋さんでハンディブレンダーを買ってきたのです。
朝のうちに玄米を浸水させておいて、夕方玄米甘酒に再チャレンジしました♪
温度計あると便利!!
そして、ブレンダーでお粥にした玄米砕いたのですが、これまたあっという間!!
こないだ腕を酷使して頑張って潰したのが何だったの?ってくらい、楽チン♪しかもトロットロになった〜♪
さっき温度確認の為、蓋開けるとぷくぷくしてたし、ちょっと舐めたら甘くなってた~♡
育ってる〜♪
覚書
玄米1号
水3号分
米麹100g
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by yum-yum-bakery
| 2016-07-13 14:57
| デトックス
玄米生活も終盤です!
明日で修行僧並みの生活が終わりますょ♪
今朝もシャキっと目覚まし鳴る前に起床(*`・ω・)ゞ
早寝早起きで体調もバッチリです☆!゚*.
今朝は起きてすぐにお通じがっ(⑅ ॣ•͈૦•͈ ॣ)꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ
簡単にスルッと出ました!軟便気味でしたが。
そして、色が変わったんです。
今までより黄色いうんち。
今日はお水や麦茶は飲んだけど、朝の玄米甘酒は飲みませんでした。
みんなが出てからゆっくりと朝ごはん。
玄米220gにごま塩で。
午前中は5回以上オシッコに行きました。
浮腫がなくて楽~♡
お昼ご飯はまた焼きおにぎりに。
昨日よりさらに焼きを強めにしたら、おせんべいっぽくてめっちゃ美味しかったです♪
職場のスタッフも私の話を聞き、白米を玄米に変えたようです(^-^)
玄米にしたらうんちが粒々〜と言ってたので、1口30回以上噛むようにオススメ。
途中で飲んじゃう!ムリムリ~と言ってましたが、そういえば私もそうでした。
噛むごとに唾液が出るのでゴックンしてしまいそうになるんですよね^^;
これも慣れですね
今は100回近く普通に噛めますもんd('∀'*)
今日はなんだか空腹感がある日で、仕事中何度かお腹が鳴りそうに。
帰宅してすぐに玄米甘酒コップ半分飲みましたが、実は今もちょい腹減りです(笑)
夜ご飯は5:30すぎに
また焼きおにぎりにしました。
1個100gを2つ。
ごま塩振ってあります♪
玄米の焼きおにぎり超美味しいですよ〜♡
玄米食べる時、合間合間に麦茶を飲むようにしています。
水分も大切ですね(^-^)
家族の夕飯にスコップコロッケを作りました(≧◡≦)
揚げてないけど食べるとコロッケ♪
美味しいと好評でした٩(ˊᗜˋ*)و
夕飯後のリラックスタイムに、旦那さんが職場の人に頂いたふとーくなっちゃってる大量の胡瓜を、1/3は中華味の漬物にして、残りは皮を縞目に剥いて中の種をこそげ、和風出汁で煮て餡かけにしました。冬瓜の餡かけみたいな感じ。
味見できないから目分量やったけど、出来てから味見してもらったら美味しく出来てたようで、(´▽`)ホッ
大量にあるので、明日職場に持っていこうと思います♪
明日はいよいよ7号食最終日!
今から回復食の味噌汁が楽しみで仕方ない~(笑)
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by yum-yum-bakery
| 2016-07-12 15:46
| デトックス
月曜日、今日からまた一週間仕事がんばります!
今朝もスッキリ目覚めました。
今までで1番浮腫が軽かったかも。
そだ。
昨日作ってみた玄米甘酒
やっぱりあんまり美味しくない出来上がり(๑´^`๑)
甘みも足りないし、味も微妙~
飲めなくはないけど、進んで飲みたいとは思わない。
残念ながら失敗作です・・・
難しい〜
でも、まだ米麹が残っているので再チャレンジしてみたいと思います!
今朝も起き抜けに水飲んで、麦茶飲みながらお弁当作り。
旨くはない甘酒飲んでみて、やっぱり微妙〜(´△`)と思い(笑)
みんなが家を出てから、ゆっくりと玄米220g+梅干し+胡麻を頂きました(^^)
今日もモンキーバナナうんちが出ました(笑)
なかなか普通のバナナにはならないものですな。
起きてから午前中の間に、オシッコ5~6回は行きました。
昼は100g×2個の玄米焼きおにぎり♪
焼きおにぎりにすると香ばしさが増して美味しいですね♡
おやつに買った方の(笑)玄米甘酒コップ半分飲みました。
体重計乗ってないから分からないままだけど(いい加減電池入れろってね)
週明け仕事に行くと、少し体が軽くなった気はしました。
ま、計ってないから気のせいかも( ̄▽ ̄;)
あと、ずっとなかった肩こり頭痛。
今日はお昼すぎに軽い症状がありましたが、
軽くストレッチしてみたら治っちゃいました♪
夜は家族のご飯を作りながら6:00前には食べ始めました。
今日は玄米220gに胡麻+梅干し半分
これ以降は何も食べませーん!
夜遅くに間食しないことにもすっかり慣れました(^^)
ただ、7号食明けにどうなるか・・・
私の自制心続くといいけど(笑)
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by yum-yum-bakery
| 2016-07-11 15:39
| デトックス
今日で玄米生活も7日目です!
1週間雨の日も風の日もよく頑張った、私꒰˘̩̩̩⌣˘̩̩̩๑꒱♡
あと3日頑張りますよ〜♪
7号食にしてから早寝早起き熟睡できると言ってましたが、
昨夜は深夜に旦那さんに起こされました・・・(´-д-`)
蚊に刺された
痒いかゆい!
と騒いでたので。
蚊?!
私、全く刺されてませんょ?
不思議なことに、今まで私が1番狙われてたのに、玄米で出来た体は美味しくないのか(笑)
それでも今朝は日曜日だというのに6:00に起きちゃいました。
7号食にして、体内時計も整ってきてるのかな。
今朝も排便ありです!
と、高々言えるほどのブツではなかったですが(´ . .̫ . `)
またモンキーバナナサイズでした。
沈んどりました。
スッキリさっぱり出ないかな~。
朝は
麦茶を飲んでから、玄米甘酒コップ半分。
玄米230g(ちょっと減らした、ちょっとだけ(笑))に胡麻で頂きました。
今回の玄米は炊く時にちょっといつもより塩多めだったので、ごま塩かけなくても胡麻のみで美味しいです。
玄米炊く時は、気分で塩なしにしたり、ちょびっとだけ(3号の玄米にひとつまみ強)入れたりしてますょ。
ここまでやってきて、
良かったこと
・下剤なしで排便
・オシッコがよく出る
・肩こりが消えた
・起床時の浮腫が楽になった
・早寝早起き熟睡できる
・ご飯を良く噛んで食べれるようになった
辛いこと、困ったこと
・最初の数日の好転反応が辛かった(肩こり頭痛)
・始めてすぐに体が慣れずに低血糖になった
・やはり始めは噛むことに慣れずアゴが筋肉痛になった
・自力で排便はあるがスッキリするほど出ない
・生理前もあるかもだけど、折り返し地点でイライラがMAXだった
・思ったほどお腹も凹まない^^;痩せたのかも謎
最後のは体重計が電池切れなので、はよ電池入れろって話しです( ̄∇ ̄)
でもあまり痩せた実感がないので、後半戦に来て体重計乗ってショック受けるのも怖い・・・。
今日は後で買い物に行って、米麹を買ってきて、玄米甘酒仕込んでみようと思います♪
発芽させると良いらしいので、朝から玄米浸水中。
昼ご飯は玄米220g(また10g減らしてみた(笑))に梅干し半分
おやつに大好きになった玄米甘酒コップ半分
あ、そうそう、午前中モンキーバナナうんちの後、また形のないうんちしました( ̄∇ ̄)
夕飯は玄米200g(また減らしたぞ)にごま塩
奥歯でよく噛むのだけど、沢山噛むからなるべく左右どっちかだけで噛まないように気をつけてます。
そして玄米の皮をすり潰すように噛む噛む噛むー。草食動物になった気分( ̄▽ ̄;)
玄米甘酒仕込んでみましたが、うちに温度計がなく、出来上がるかちと心配(>_<;)
麹は50~60度で発酵が進むらしいのだけど、それ以上だと死んじゃうし、それ以下だと酸味が出ちゃうみたい。
しかも炊飯器の蓋開けて濡れ布巾かぶせて保温ってよく見るけど、我が家の炊飯器、蓋開けると保温切れちゃう・・・(T_T)
シャトルシェフで作ってみてるのだけど、保温が微妙・・・
ちゃんと出来ないかも(´△`)
明日温度計買ってきて再挑戦してみよっかな。
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by yum-yum-bakery
| 2016-07-10 09:48
| デトックス
6日目~♪
の今日は土曜日。
週末は誘惑がいっぱいありそうで危険ヾ(;´Д`)ノ
でも負けないぜ( ・ㅂ・)و ̑̑
昨夜旦那さんが、お客さんに貰ったと甘ーい香りの黄色い瓜を沢山持って帰ってきたのよ
これまで、お菓子とかそんなに欲しなかったんだけど、この瓜は食べたい〜♡と思ったわ^^;
でも我慢します。
沢山あるから、回復食後に食べれるといいなあ
それまで腐らないでーーーっ
さて
今日も長男も旦那さんも平日と同じく登校&出勤なので、休みだというのに5:30起きでお弁当作りました。
今まで週末になると夜更かししてたから、土曜の朝は早起きできなかったけど、昨日も普段通り早寝したので、元気に起きれたわ♪
お弁当作りながら水飲んで、麦茶飲んで、
作り終えたら
トイレにダッシュ
おしっこ出してスッキリ~♪
しばらくしてまたおしっこしたくなったのですが、モンキーバナナうんちも出ました٩(ˊᗜˋ*)و
でもうんち、硬いんだよなぁ
いいうんちは繊維が含まれているから切れたりしないんだって
水分も足りないのかも。
以前に比べたら、意識して飲むようにしてるんだけど、もう少し頑張って水分摂ろうと思います。
玄米甘酒、今日はあっためてみました♪
これもいいね(≧▽≦)
飲み終えて、雨がひどかったので長男をバス停まで送ってきたら、なんか便意が!
頑張らないと出ない感じだったけど、形はなかった^^;どゆこと?
でも3日続けて自力排便。
すごくない?私σ(м・ω・ё)
今日も下の話満載でごめんなさい(^ー^;)
かわいい写真でも貼っとこ♪
うちのかわいいチワワのピース♡
午前中は子供達の買い物に付き合わされ
帰ってきたのはちょうど正午でした。
子供達は今日はカップ麺の日~♪とのことで
濃厚なカップ麺の匂いを嗅ぎながら(笑)
いつも通り玄米250gに胡麻と梅干し
ラーメン食べたい・・・って、さすがに横で食べられるとちょっと思ったけど我慢よ我慢!
おやつに玄米甘酒コップ半分もいつも通り♪
なんか作れるみたいなので、自家製玄米甘酒に挑戦してみようと思ってます٩( ᐛ )و
夜はあーんまりお腹空いた感じしなかったので、
とは言っても玄米230gにごま塩
何だかんだ結構食べちゃった( ̄∇ ̄*)ゞ
だってね、圧力鍋で夕方炊いた出来立て玄米が、ものすごく美味しかったの〜
いつも冷蔵庫に入れてたのチンして食べることが多いから、ちょっと炊きたてに感動☆
今日は初っ端から下話しでしたが、
さらに(笑)
朝から今までに、排便5回ありました(ᵒ̤̑ ◁ ᵒ̤̑)wow!
少しずつなのですがびっくり
でも朝一のうんち以外は全部形なし。
下痢でお腹痛いとかでもなく、やっぱりちょっと頑張らないと出ないのですが、形はない。
宿便が出てるのかなー
そうだったらいいなぁ(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)
#
by yum-yum-bakery
| 2016-07-09 07:29
| デトックス